Stres memang diketahui umum tidak baik dampaknya bagi manusia, selain bisa memicu penyakit jantung, hipertensi, stress
juga meningkatkan gangguan kesehatan lainnya. Namun, menurut
penelitian, stres ternyata bisa memperbaiki kesehatan. "Aspek positif
dari stress juga tidak bisa diabaikan," tutur Ken Robbins MD, seorang professor kejiwaan dari University of Wisconsin-Madison.
Saat stress, kelenjar ginjal akan melepaskan sejumlah hormon, termasuk adrenalin yang mempercepat detak jantung dan meningkatkan energi dan kortisol,
yang meningkatkan kadar glukosa dalam aliran darah. Jika lama, Anda
akan mulai merasakan penyakit. Tapi untuk jangka waktu singkat, stress bisa membuat tubuh lebih efisien dan pikiran lebih tajam.
Stres membuat Anda lebih cerdas
Gunakan
hal ini sebagai strategi dan bukannya penghalang Anda. Penelitian dari
The Rockefeller University di New York dan University of Buffalo
menunjukkan bahwa stress bisa menguatkan proses
pembelajaran dan memori. Saat Anda terlalu cemas untuk beristirahat,
jangan memaksakan diri. Duduklah di dekat laporan atau tugas-tugas Anda
yang memerlukan semua keahlian Anda, maka Anda bisa mengalihkan stress tersebut.
Stres buat Anda lebih manis
Saat stress,
tubuh akan mengeluarkan oxytocin, hormon yang menguatkan ikatan. Karena
itu, gunakan waktu untuk menghubungi teman dekat atau pasangan Anda,
ataupun keluarga Anda. Aturlah perasaan Anda agar stress tersebut tidak menjadi berlebihan dan malah merusak hubungan yang sudah Anda bina.
Stres membuat Anda lebih sehat
Stres bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh. Anda tidak perlu melakukan apapun, cukup menikmati manfaat perlindungan dari stress jangka pendek karena stress ini bisa menyiapkan tubuh melawan gangguan di masa depan.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, stress jangka pendek sangat baik manfaatnya, namun jangan sampai Anda membawa stress itu sampai jangka panjang, karena yang rugi Anda sendiri. Jika memungkinkan, cegahlah agar Anda tidak selalu stress. Misalnya saja, setiap hari di kantor, Anda diharuskan mempunyai deadline yang sungguh membuat pikiran Anda stress setiap hari. Tidak ada salahnya Anda berganti pekerjaan yang tidak terlalu menuntut Anda.
0 comments:
Posting Komentar